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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	126	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	136	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	141	00:16:40	3,00 km
4	0,67 km	3:13	4:49	141	00:19:54	3,67 km
5	0,23 km	0:56	4:03	150	00:20:50	3,90 km
6	0,27 km	1:26	5:23	148	00:22:16	4,17 km
7	0,24 km	0:57	4:01	161	00:23:13	4,40 km
8	0,27 km	1:30	5:39	146	00:24:43	4,67 km
9	0,23 km	0:58	4:05	159	00:25:41	4,90 km
10	0,27 km	1:31	5:39	147	00:27:12	5,17 km
11	0,23 km	0:57	4:07	159	00:28:09	5,40 km
12	0,27 km	1:30	5:28	149	00:29:39	5,68 km
13	0,24 km	0:56	3:54	160	00:30:35	5,92 km
14	0,27 km	1:32	5:47	149	00:32:07	6,18 km
15	0,24 km	0:58	4:04	156	00:33:05	6,42 km
16	0,26 km	1:33	5:56	146	00:34:38	6,68 km
17	0,23 km	0:56	3:59	160	00:35:34	6,92 km
18	0,27 km	1:32	5:39	148	00:37:06	7,19 km
19	0,23 km	0:57	4:04	159	00:38:03	7,42 km
20	0,27 km	1:32	5:43	148	00:39:35	7,69 km
21	0,24 km	0:58	4:04	160	00:40:33	7,93 km
22	0,27 km	1:33	5:44	147	00:42:06	8,20 km
23	0,23 km	0:56	3:58	159	00:43:01	8,43 km
24	1,00 km	5:34	5:34	136	00:48:35	9,43 km
25	1,00 km	5:15	5:15	137	00:53:50	10,43 km
26	1,00 km	5:16	5:16	137	00:59:06	11,43 km
27	1,00 km	5:00	5:00	135	01:04:07	12,43 km
28	0,19 km	0:58	5:04	133	01:05:05	12,62 km

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