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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	119	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	128	00:09:51	2,00 km
3	2,50 km	10:05	4:02	150	00:19:56	4,50 km
4	0,51 km	2:01	4:00	155	00:21:58	5,00 km
5	0,50 km	2:33	5:06	138	00:24:30	5,50 km
6	3,00 km	12:07	4:02	153	00:36:37	8,50 km
7	0,49 km	2:29	5:03	144	00:39:06	8,99 km
8	3,00 km	12:15	4:05	155	00:51:20	11,99 km
9	1,00 km	5:18	5:18	135	00:56:38	12,99 km
10	1,00 km	5:43	5:43	140	01:02:22	13,99 km
11	0,03 km	0:10	5:29	129	01:02:32	14,03 km

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