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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	136	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	158	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	159	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	160	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	161	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	158	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	163	00:37:28	8,00 km
9	0,71 km	3:14	4:34	166	00:40:42	8,71 km

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