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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	132	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	142	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	155	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	167	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	175	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	171	00:33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	171	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	170	00:45:22	8,00 km
9	0,50 km	2:57	5:55	169	00:48:19	8,50 km

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