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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	141	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	140	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	142	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	143	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	143	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	145	00:42:07	8,00 km
9	0,92 km	4:29	4:53	147	00:46:35	8,92 km

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