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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	153	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	157	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	158	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	158	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	158	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	161	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	158	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	162	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	165	00:50:56	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:51	166	00:51:00	10,01 km

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