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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	107	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	7:11	7:11	117	00:14:12	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	127	00:20:18	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	133	00:26:53	4,00 km
5	0,87 km	5:17	6:02	131	00:32:10	4,87 km

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