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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	128	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	143	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	152	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	154	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	158	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	154	00:33:59	6,00 km
7	0,34 km	1:45	5:05	158	00:35:44	6,34 km

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