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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	157	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	166	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	161	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	168	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	168	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	163	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	164	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	171	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	168	00:50:18	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	163	00:54:24	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	171	01:00:03	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	165	01:05:27	13,00 km
14	1,00 km	3:01	3:01	168	01:08:29	14,00 km
15	1,00 km	2:45	2:45	169	01:11:13	15,00 km
16	1,00 km	3:50	3:50	167	01:15:04	16,00 km
17	1,00 km	2:31	2:31	149	01:17:35	17,00 km
18	1,00 km	3:28	3:28	163	01:21:03	18,00 km
19	0,01 km	0:03	5:40	169	01:21:06	18,01 km

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