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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	131	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	145	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	148	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	149	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	152	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	153	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	155	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	154	00:43:24	9,00 km
10	0,99 km	4:49	4:53	151	00:48:14	9,99 km

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