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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	139	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	154	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	157	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	161	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	163	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	164	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	160	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	164	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	165	00:41:55	9,00 km
10	0,45 km	2:05	4:35	168	00:44:00	9,45 km

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