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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	133	00:05:08	1,00 km
2	0,99 km	4:51	4:53	143	00:09:58	1,99 km
3	0,01 km	2:00	05:49:39	125	00:11:58	2,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	159	00:15:51	3,00 km
5	0,00 km	0:01	12:27	142	00:15:52	3,00 km
6	0,02 km	1:37	01:37:44	137	00:17:29	3,01 km
7	1,00 km	3:53	3:53	162	00:21:23	4,01 km
8	0,00 km	0:01	8:06	154	00:21:24	4,02 km
9	0,01 km	1:36	02:01:31	149	00:23:00	4,03 km
10	1,00 km	3:56	3:57	164	00:26:57	5,03 km
11	0,02 km	2:00	01:55:58	144	00:28:57	5,04 km
12	0,49 km	1:55	3:55	157	00:30:51	5,53 km
13	0,02 km	1:00	58:04	160	00:31:51	5,55 km
14	0,49 km	1:55	3:54	162	00:33:47	6,04 km
15	0,02 km	1:00	01:02:21	156	00:34:47	6,06 km
16	0,49 km	1:55	3:55	162	00:36:42	6,55 km
17	0,02 km	1:00	59:19	153	00:37:42	6,57 km
18	0,49 km	1:57	3:57	161	00:39:39	7,06 km
19	0,01 km	1:00	01:18:33	155	00:40:39	7,07 km
20	0,00 km	1:00	223160:37:40	135	00:41:39	7,07 km
21	0,19 km	0:45	4:00	148	00:42:23	7,26 km
22	0,01 km	0:30	36:31	158	00:42:53	7,27 km
23	0,19 km	0:44	3:57	160	00:43:38	7,46 km
24	0,01 km	0:30	37:01	159	00:44:08	7,47 km
25	0,19 km	0:43	3:51	162	00:44:51	7,66 km
26	0,02 km	0:30	27:36	163	00:45:21	7,68 km
27	0,19 km	0:44	3:52	163	00:46:05	7,87 km
28	0,01 km	0:30	37:04	160	00:46:35	7,88 km
29	0,18 km	0:41	3:42	163	00:47:16	8,07 km
30	0,02 km	0:04	2:54	168	00:47:20	8,09 km

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