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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	155	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	171	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	163	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	138	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	136	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	142	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	139	00:38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	139	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	140	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	147	00:55:19	10,00 km
11	0,35 km	2:00	5:43	143	00:57:19	10,35 km

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