annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	0	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	0	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	0	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	0	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	0	00:27:48	5,00 km
6	0,00 km	0:02	7:42	0	00:27:50	5,00 km
7	0,40 km	1:36	4:02	0	00:29:26	5,40 km
8	0,39 km	1:38	4:11	0	00:31:04	5,79 km
9	0,40 km	1:36	3:59	0	00:32:40	6,19 km
10	0,40 km	1:37	4:03	0	00:34:17	6,59 km
11	0,03 km	0:15	8:23	0	00:34:32	6,62 km
12	0,38 km	1:34	4:05	0	00:36:06	7,01 km
13	0,23 km	1:29	6:33	0	00:37:34	7,23 km
14	1,00 km	5:56	5:56	0	00:43:30	8,23 km
15	1,00 km	5:59	5:59	0	00:49:29	9,23 km
16	1,00 km	6:10	6:10	0	00:55:39	10,23 km
17	0,38 km	2:20	6:14	0	00:58:00	10,61 km

11 februari 2022 - 12:28

Till o från Ekängen

Löpning - Kort intervall

10,6 km
Distans

57:03
Tid

5:23 min/km
Snitt

180
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	27:48	5:34 min/km
Repetition 1	400 m	01:36	4:00 min/km
Repetition 2	400 m	01:38	4:05 min/km
Repetition 3	400 m	01:36	4:00 min/km
Repetition 4	400 m	01:37	4:02 min/km
Repetition 5	400 m	01:34	3:55 min/km
Nerjogg	3,60 km	21:14	5:54 min/km

Asics Cumulus 23_...
Total distans: 1127 km

annons