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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	126	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	128	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	132	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	133	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	136	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	130	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	131	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	133	00:48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	132	00:54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	133	00:59:32	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	133	01:05:09	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:22	131	01:05:12	12,01 km

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