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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:13	9:13	143	00:09:13	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	145	00:15:28	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	146	00:21:15	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	149	00:27:01	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	148	00:32:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	148	00:37:50	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	150	00:43:06	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	149	00:48:48	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	148	00:54:34	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	127	00:59:34	10,00 km
11	0,29 km	1:46	6:09	105	01:01:20	10,29 km

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