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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	00:23:43	5,00 km
6	0,01 km	0:02	4:33	00:23:46	5,01 km

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