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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	140	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	142	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	145	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	145	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	141	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	146	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	147	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	134	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	142	00:59:03	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	136	01:04:22	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	131	01:09:41	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	134	01:14:55	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	135	01:19:58	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	137	01:25:04	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	136	01:30:06	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	134	01:35:12	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	139	01:40:08	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	140	01:45:08	20,00 km
21	0,05 km	0:15	5:03	137	01:45:24	20,05 km

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