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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	123	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	143	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	2:43	2:43	122	00:11:33	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	133	00:15:42	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	143	00:19:57	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	146	00:25:03	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	145	00:30:42	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	147	00:36:21	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	153	00:40:42	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	148	00:45:46	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	154	00:50:52	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	151	00:56:22	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	159	01:01:43	13,00 km
14	1,00 km	3:45	3:45	143	01:05:29	14,00 km
15	1,00 km	3:00	3:00	153	01:08:29	15,00 km
16	1,00 km	3:21	3:21	155	01:11:50	16,00 km
17	1,00 km	3:27	3:27	146	01:15:16	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	160	01:19:37	18,00 km
19	1,00 km	2:51	2:51	142	01:22:28	19,00 km
20	1,00 km	3:18	3:18	157	01:25:46	20,00 km
21	0,07 km	0:23	5:27	157	01:26:08	20,07 km

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