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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	123	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	128	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	128	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	133	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	134	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	144	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	163	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	164	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	165	00:48:03	10,00 km
11	0,48 km	2:24	5:02	164	00:50:27	10,48 km
12	0,50 km	1:45	3:30	165	00:52:13	10,98 km
13	0,29 km	1:25	4:54	163	00:53:37	11,27 km
14	0,50 km	1:44	3:26	162	00:55:21	11,77 km
15	1,00 km	5:01	5:01	162	01:00:22	12,77 km
16	0,12 km	0:39	5:13	160	01:01:01	12,89 km

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