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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	111	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	119	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	119	00:13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	122	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	123	00:22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	123	00:26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	121	00:31:08	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	124	00:35:36	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	127	00:40:01	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	125	00:44:31	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	123	00:49:00	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	124	00:53:28	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	123	00:58:03	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	126	01:02:30	14,00 km
15	0,71 km	3:04	4:21	126	01:05:34	14,71 km

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