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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	133	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	141	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	138	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	135	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	134	00:22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	137	00:27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	136	00:32:36	7,00 km
8	0,08 km	0:24	4:47	129	00:32:59	7,08 km

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