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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	128	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	133	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	128	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	128	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	126	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	126	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	124	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	128	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	124	00:52:18	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	124	00:57:31	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	125	01:02:49	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	125	01:08:09	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	128	01:13:22	14,00 km
15	0,63 km	3:17	5:10	127	01:16:39	14,63 km

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