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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	131	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	153	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	157	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	156	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	159	00:34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	155	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	159	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	159	00:48:21	10,00 km
11	0,11 km	0:28	4:20	162	00:48:49	10,11 km

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