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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	133	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	161	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	3:35	3:35	163	00:11:31	3,00 km
4	1,00 km	3:21	3:21	145	00:14:52	4,00 km
5	1,00 km	3:24	3:24	166	00:18:16	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	169	00:21:58	6,00 km
7	1,00 km	3:33	3:33	166	00:25:31	7,00 km
8	1,00 km	3:28	3:28	163	00:28:59	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	166	00:32:31	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	170	00:36:15	10,00 km
11	1,00 km	3:36	3:36	167	00:39:52	11,00 km
12	1,00 km	3:26	3:26	167	00:43:17	12,00 km
13	0,46 km	1:36	3:26	167	00:44:53	12,46 km

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