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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	148	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	160	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	163	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	161	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	167	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	164	00:34:53	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	161	00:41:16	7,00 km
8	0,55 km	3:10	5:46	159	00:44:25	7,55 km

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