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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	142	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	150	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	146	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	156	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	157	00:28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	159	00:33:44	6,00 km
7	0,76 km	4:02	5:18	157	00:37:45	6,76 km

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