Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
00:05:39
1,00 km
2
1,00 km
5:44
5:44
00:11:23
2,00 km
3
0,11 km
0:41
6:11
00:12:04
2,11 km
4
0,96 km
4:46
4:58
00:16:50
3,07 km
5
0,13 km
0:46
6:01
00:17:36
3,20 km
6
0,46 km
2:17
4:59
00:19:52
3,65 km
7
0,97 km
5:29
5:38
00:25:22
4,63 km
8
0,53 km
2:39
4:59
00:28:00
5,16 km
9
0,36 km
2:08
5:54
00:30:08
5,52 km
10
1,00 km
4:54
4:54
00:35:02
6,52 km
11
1,00 km
5:47
5:47
00:40:49
7,52 km
12
0,88 km
5:09
5:51
00:45:58
8,40 km
16 juni 2016 - 20:25
Till ICA & tillbaka
Löpning - Fartlek
Först ett par km. uppvärmning sen en km i 4.58 tempo, lite vila, sen 1/2 km i 4.59 tempo, en km. lugnt sen 1/2 km igen, 4,59 tempo, vila, den sista snabba km i 4.54 tempo, två km nerjogg.
8,4
km
Distans
45:58
Tid
5:28
min/km
Snitt
Asics Gel Excel 33
Total distans: 629 km
annons