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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	149	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	155	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	163	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	160	00:17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	159	00:21:46	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	160	00:26:25	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	160	00:30:26	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	158	00:35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	153	00:39:43	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	152	00:44:20	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	156	00:48:42	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	162	00:53:57	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	150	00:58:38	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	151	01:03:28	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	152	01:07:57	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	159	01:12:54	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	157	01:17:29	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	152	01:22:16	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	158	01:26:49	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	149	01:31:34	20,00 km
21	0,26 km	1:01	3:56	141	01:32:35	20,26 km

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