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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	119	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	129	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	128	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	130	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	131	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	131	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	140	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	130	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	133	00:47:32	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	142	00:52:39	11,00 km
12	0,17 km	0:50	4:49	137	00:53:30	11,17 km

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