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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	131	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	133	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	123	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	132	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	140	00:26:22	5,00 km
6	0,57 km	3:12	5:37	131	00:29:34	5,57 km
7	0,84 km	3:01	3:35	145	00:32:35	6,41 km
8	0,04 km	0:58	24:48	135	00:33:33	6,45 km
9	0,86 km	3:03	3:34	147	00:36:36	7,30 km
10	0,03 km	0:57	27:49	140	00:37:34	7,34 km
11	0,87 km	3:01	3:28	166	00:40:35	8,21 km
12	0,03 km	0:59	35:46	142	00:41:34	8,24 km
13	0,84 km	3:01	3:37	163	00:44:35	9,07 km
14	0,06 km	0:59	16:51	137	00:45:34	9,13 km
15	0,83 km	3:02	3:39	163	00:48:35	9,96 km
16	0,08 km	1:45	22:24	130	00:50:21	10,04 km
17	0,40 km	1:21	3:19	159	00:51:41	10,44 km
18	0,42 km	2:32	6:07	142	00:54:14	10,86 km
19	0,40 km	1:25	3:32	158	00:55:39	11,26 km
20	0,41 km	2:40	6:33	137	00:58:18	11,66 km
21	0,40 km	1:28	3:41	159	00:59:47	12,06 km
22	0,42 km	3:39	8:37	133	01:03:26	12,49 km
23	1,00 km	3:17	3:17	169	01:06:43	13,49 km
24	1,00 km	3:29	3:29	175	01:10:12	14,49 km
25	1,00 km	3:17	3:17	178	01:13:29	15,49 km
26	0,02 km	0:04	3:08	179	01:13:33	15,51 km
27	1,00 km	7:32	7:32	126	01:21:06	16,51 km
28	1,00 km	5:29	5:29	131	01:26:34	17,51 km
29	1,00 km	5:22	5:22	134	01:31:57	18,51 km
30	0,69 km	3:35	5:10	137	01:35:31	19,20 km

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