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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	112	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	118	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	122	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	126	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	129	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	134	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	136	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	137	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	136	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	141	00:50:26	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	145	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	145	01:00:21	12,00 km
13	0,63 km	3:14	5:05	148	01:03:34	12,63 km

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