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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	157	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	163	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	169	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	172	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	7:22	7:22	157	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	151	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	7:43	7:43	148	00:45:37	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	157	00:51:24	9,00 km
10	0,60 km	2:50	4:42	157	00:54:15	9,60 km

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