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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	146	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	153	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	153	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	148	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	146	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	151	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	154	00:51:03	10,00 km
11	0,23 km	1:12	5:10	155	00:52:15	10,23 km

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