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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	118	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	117	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	113	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	112	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	116	00:28:45	5,00 km
6	0,11 km	2:10	20:05	102	00:30:55	5,11 km
7	1,00 km	3:51	3:51	110	00:34:47	6,11 km
8	0,04 km	0:09	3:35	117	00:34:55	6,15 km
9	0,06 km	1:08	20:19	117	00:36:04	6,20 km
10	1,00 km	3:44	3:44	117	00:39:48	7,20 km
11	0,04 km	0:11	4:38	117	00:39:58	7,24 km
12	0,04 km	0:56	26:08	114	00:40:55	7,28 km
13	1,00 km	3:44	3:44	118	00:44:39	8,28 km
14	0,07 km	0:16	3:34	120	00:44:55	8,35 km
15	0,03 km	1:00	35:04	119	00:45:55	8,38 km
16	1,00 km	3:42	3:42	120	00:49:37	9,38 km
17	0,07 km	0:18	3:58	128	00:49:55	9,45 km
18	0,05 km	2:00	39:45	114	00:51:55	9,50 km
19	0,81 km	3:01	3:43	113	00:54:56	10,32 km
20	0,03 km	1:01	31:02	115	00:55:57	10,35 km
21	0,82 km	3:01	3:41	114	00:58:58	11,17 km
22	0,02 km	1:00	44:55	115	00:59:57	11,19 km
23	0,82 km	3:01	3:40	118	01:02:58	12,01 km
24	0,03 km	1:00	29:39	116	01:03:58	12,05 km
25	0,83 km	3:00	3:38	118	01:06:58	12,88 km
26	0,05 km	2:00	44:21	118	01:08:58	12,92 km
27	0,56 km	2:01	3:36	120	01:10:59	13,48 km
28	0,03 km	1:02	36:02	119	01:12:01	13,51 km
29	0,58 km	2:00	3:27	122	01:14:01	14,09 km
30	0,03 km	1:01	33:46	122	01:15:02	14,12 km
31	0,58 km	2:00	3:26	120	01:17:02	14,70 km
32	0,04 km	1:01	28:16	119	01:18:03	14,74 km
33	0,60 km	2:01	3:22	119	01:20:04	15,34 km
34	0,06 km	2:00	31:47	110	01:22:04	15,40 km
35	0,01 km	1:07	01:49:38	78	01:23:11	15,41 km
36	1,00 km	6:25	6:25	112	01:29:36	16,41 km
37	1,00 km	5:55	5:55	116	01:35:31	17,41 km
38	1,00 km	6:06	6:06	116	01:41:37	18,41 km
39	1,00 km	6:01	6:01	120	01:47:38	19,41 km
40	0,61 km	3:23	5:30	127	01:51:01	20,03 km

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