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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	159	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	141	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	144	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	150	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	142	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	149	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	146	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	147	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	149	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	149	00:52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	141	00:58:23	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	146	01:03:47	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	150	01:09:16	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	147	01:14:35	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	146	01:19:49	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	153	01:25:11	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	149	01:30:28	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	152	01:35:57	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	155	01:41:24	19,00 km
20	0,88 km	4:32	5:10	154	01:45:56	19,88 km

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