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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	124	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	139	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	143	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	142	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	137	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	148	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	149	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	147	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	153	00:52:18	10,00 km
11	0,36 km	1:51	5:10	153	00:54:09	10,36 km

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