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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	122	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	147	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	140	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	149	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	141	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	132	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	137	00:38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	134	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	149	00:48:15	10,00 km
11	0,09 km	0:24	4:19	148	00:48:39	10,09 km

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