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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	125	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	135	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	126	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	131	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	131	00:29:38	5,00 km
6	0,16 km	1:05	6:54	114	00:30:43	5,16 km
7	0,34 km	1:26	4:12	154	00:32:09	5,50 km
8	0,38 km	2:13	5:50	129	00:34:23	5,88 km
9	0,35 km	1:29	4:16	156	00:35:52	6,23 km
10	0,38 km	2:11	5:49	132	00:38:03	6,60 km
11	0,35 km	1:25	4:05	158	00:39:28	6,95 km
12	1,00 km	6:14	6:14	130	00:45:42	7,95 km
13	0,06 km	0:23	6:28	132	00:46:06	8,01 km
14	0,35 km	1:25	4:05	163	00:47:31	8,36 km
15	0,39 km	2:16	5:51	132	00:49:47	8,75 km
16	0,35 km	1:28	4:15	157	00:51:15	9,09 km
17	0,38 km	2:16	5:54	133	00:53:31	9,48 km
18	0,34 km	1:28	4:15	158	00:54:58	9,82 km
19	1,00 km	6:52	6:52	116	01:01:50	10,82 km
20	1,00 km	6:11	6:11	116	01:08:01	11,82 km
21	0,98 km	5:44	5:52	129	01:13:45	12,80 km

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