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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	111	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	137	00:07:40	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	145	00:12:11	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	145	00:15:55	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	147	00:19:53	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	147	00:24:05	6,00 km
7	1,00 km	3:19	3:19	149	00:27:24	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	149	00:31:59	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	141	00:36:00	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	147	00:40:23	10,00 km
11	1,00 km	3:32	3:32	144	00:43:55	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	141	00:48:46	12,00 km
13	0,45 km	1:22	3:05	131	00:50:08	12,45 km

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