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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	115	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	125	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	128	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	131	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	130	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	132	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	127	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	128	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	136	00:48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	131	00:53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	131	00:59:25	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	133	01:04:23	12,00 km
13	0,75 km	3:45	5:02	137	01:08:08	12,75 km

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