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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	123	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	129	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	133	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	132	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	134	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	133	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	134	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	136	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	139	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	138	00:52:30	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	140	00:57:30	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	137	01:02:44	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	137	01:07:51	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:52	137	01:07:53	13,01 km

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