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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	146	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	148	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	147	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	145	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	146	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	143	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	147	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	152	00:52:46	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	152	00:57:34	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	154	01:02:18	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	143	01:07:31	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	139	01:13:11	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	140	01:18:28	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	144	01:23:55	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	145	01:29:16	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	147	01:34:33	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	148	01:39:58	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	150	01:45:22	20,00 km
21	0,22 km	1:13	5:31	153	01:46:35	20,22 km

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