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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:35	131	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	5:52	5:52	138	00:07:52	1,30 km
3	1,00 km	5:52	5:52	147	00:13:44	2,30 km
4	1,00 km	5:58	5:58	162	00:19:42	3,30 km
5	1,00 km	5:51	5:51	165	00:25:34	4,30 km
6	1,00 km	6:00	6:00	160	00:31:33	5,30 km
7	1,00 km	5:54	5:54	159	00:37:27	6,30 km
8	1,00 km	5:51	5:51	165	00:43:18	7,30 km
9	1,00 km	6:02	6:02	159	00:49:20	8,30 km
10	1,00 km	6:08	6:08	161	00:55:28	9,30 km
11	1,00 km	6:17	6:17	160	01:01:45	10,30 km
12	1,00 km	6:17	6:17	161	01:08:02	11,30 km
13	1,00 km	6:17	6:17	158	01:14:19	12,30 km
14	0,87 km	5:16	6:02	149	01:19:35	13,18 km
15	0,34 km	2:00	5:54	150	01:21:35	13,51 km
16	1,00 km	6:08	6:08	149	01:27:44	14,51 km
17	0,74 km	4:40	6:19	146	01:32:24	15,25 km

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