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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	138	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	143	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	146	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	151	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	155	00:39:58	8,00 km
9	0,75 km	3:43	4:58	157	00:43:41	8,75 km

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