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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	137	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	144	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	142	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	143	00:24:17	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	146	00:30:08	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	150	00:35:49	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	153	00:41:43	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	148	00:47:36	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	148	00:53:22	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	147	00:59:27	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	145	01:05:13	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	142	01:11:07	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	138	01:17:23	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	140	01:23:38	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	141	01:29:21	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	139	01:35:15	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	143	01:41:07	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	143	01:47:05	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	143	01:53:20	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	139	01:59:13	20,00 km
21	1,00 km	6:11	6:11	144	02:05:24	21,00 km
22	1,00 km	6:04	6:04	145	02:11:28	22,00 km
23	1,00 km	5:52	5:52	142	02:17:20	23,00 km
24	1,00 km	6:16	6:16	142	02:23:36	24,00 km
25	1,00 km	6:14	6:14	143	02:29:50	25,00 km
26	1,00 km	6:19	6:19	139	02:36:09	26,00 km
27	1,00 km	6:07	6:07	135	02:42:17	27,00 km
28	1,00 km	6:55	6:55	132	02:49:11	28,00 km
29	1,00 km	6:42	6:42	141	02:55:54	29,00 km
30	0,01 km	0:07	7:17	135	02:56:00	29,01 km

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