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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	183	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	203	00:08:08	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	191	00:12:18	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	182	00:16:35	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	183	00:20:54	5,00 km
6	0,67 km	2:56	4:25	187	00:23:50	5,67 km

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