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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	109	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	118	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	124	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	122	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	121	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	125	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	121	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	121	00:37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	125	00:42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	130	00:46:45	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	126	00:51:08	11,00 km
12	0,22 km	1:00	4:32	129	00:52:08	11,22 km

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