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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	110	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	117	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	124	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	123	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	122	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	122	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	120	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	124	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	123	00:42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	120	00:47:36	10,00 km
11	0,78 km	3:37	4:38	121	00:51:13	10,78 km

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