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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	133	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	153	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	157	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	160	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	160	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	162	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	163	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	159	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	154	00:44:12	9,00 km
10	0,48 km	2:39	5:31	150	00:46:52	9,48 km

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